Histamine intolerantie wordt steeds vaker geïdentificeerd als een onderliggende oorzaak van tal van vreemde, allergie-achtige symptomen, die vaak verschijnen zonder enige voorgeschiedenis van dergelijke problemen. En omdat histamine intolerantie symptomen over het hele lichaam kunnen voorkomen, kan het behoorlijk moeilijk worden om deze zeldzame, veelzijdige aandoening te lokaliseren.
Histamine is het best bekend als een stof die vrijkomt als reactie op allergische reacties (denk aan seizoensgebonden allergieën: veel mensen slikken antihistaminica). Het vrijkomen van histamine maakt deel uit van een normaal biologisch mechanisme. Dus als je lichaam goed functioneert, wordt histamine in aanvaardbare hoeveelheden geproduceerd en afgebroken, waardoor je geen last hebt van histamine intolerantie. In dat geval kun je van alles genieten, van chocolade tot tomaten tot wijn, zonder de gezondheidsproblemen en verwarring die daarop volgen.
Hoge histaminespiegels: de symptomen
Als je echter histamine-intolerant bent, betekent dit dat de hoeveelheid histamine die je lichaam produceert of consumeert (via voedsel en de omgeving) niet in balans is met de snelheid waarmee histamine wordt afgebroken. Dit resulteert in hoger dan normale biologische histaminegehaltes – en voilà: de symptomen van histamine intolerantie treden op.
Bij histamine intolerante personen kunnen hoge histaminegehaltes histamine intolerantie symptomen veroorzaken die lijken op een allergische reactie. Denk aan netelroos, uitslag, jeuk en verstopping.
Wat veel mensen zich niet realiseren is dat histamine intolerantie een verscheidenheid aan schijnbaar ongerelateerde symptomen kan veroorzaken. Deze symptomen zijn onder andere: spijsverteringsproblemen (met name diarree), stemmingsproblemen, slaapproblemen en vermoeidheid.
Omdat de symptomen van histamine intolerantie variabel en wijdverspreid zijn en bijna elk systeem in het lichaam kunnen beïnvloeden, is histamine intolerantie een van de moeilijkste intoleranties om te identificeren en te diagnosticeren binnen de reguliere geneeskunde.
Bovendien kunnen de oorzaken van histamine intolerantie ook gevarieerd zijn waardoor elk geval een complexe combinatie van verschillende factoren is. Hieronder vind je een lijst met veelvoorkomende symptomen van histamine intolerantie die verschillende delen van het lichaam beïnvloeden.
Histamine intolerantie symptomen lijst:
(klik op de verschillende symptomen voor meer informatie)
Darm- en spijsverteringssymptomen
- Prikkelbare Darm Syndroom
- Opgeblazen gevoel
- Diarree
- Overmatige winderigheid
- Constipatie (minder vaak voorkomend dan diarree)
- Maagpijn of krampen (inclusief ernstige menstruatiekrampen)
- Misselijkheid
- Braken
- Zure reflux / Brandend maagzuur / Indigestie
- Algemene spijsverteringssymptomen
Huidsymptomen
- Urticaria / Netelroos
- Psoriasis
- Eczeem
- Acne of puistjes
- Rosacea of roodheid
- Lichen Sclerosus
- Pruritus / Jeuk (ook oculaire pruritus of jeukende ogen)
- Ontsteking van de huid
Ademhalingssymptomen
- Verstopping
- Astma
- Lopende neus
- Niezen
- Chronische hoest
- Moeite met ademhalen
Slijmvliessymptomen
- Hooikoorts
- Chronische bijholte-ontstekingen
- Allergische rhinitis
- Jeuk aan neus, ogen en keel
- Tranende en jeukende ogen
- Oorontstekingen
- Hoofdpijn
- Hoesten
- Snurken/open mondademing
- Keelpijn/keelschrapen
Hart- en circulatoire symptomen
- Hartritmestoornis
- Snel kloppen
- Fladderen
- Tachycardie
- Ineenstorting van de bloedsomloop
- Hypotensie
- Hypertensie
- Constante rillingen of koude rillingen
- Duizeligheid
Psychische symptomen
- Angst
- Paniek
- Stress
- Depressie
- Slaapstoornissen
- Stemmingswisselingen of onevenwichtigheden
- Prikkelbaarheid
- Onoplettendheid
- Gebrek aan concentratie
Hormonale symptomen
- Premenstrueel menstruatie syndroom (P.M.S.)
- Hevige overgangsklachten
- Oestrogeen-dominantie
- Progesteron tekort
- Onregelmatige cyclus
- Depressie/somberheid
- Slaapproblemen
- Hitte-aanvallen en opvliegers
Bijkomende symptomen
- Hoofdpijn/migraine
- Fibromyalgie
- Waterige ogen
- (extreme) Vermoeidheid
- Oedeem (zwelling vaak rond ogen, mond en keel)
Zoals je kunt zien aan deze uitgebreide lijst van histamine-intolerantie symptomen, kan de aandoening zeer uiteenlopend zijn en wordt er nog steeds onderzoek gedaan naar een toenemend aantal symptomen.
Histamine Vrij Leven Traject
Een van de beste manieren om vast te stellen of je symptomen het gevolg zijn van histamine intolerantie, is het volgen van een eenvoudig histamine-arm dieet, dat wordt gebruikt om het interne histaminegehalte te verlagen en de symptomen te verlichten. Als de symptomen het gevolg zijn van histamine intolerantie, hebben onderzoeken aangetoond dat de symptomen binnen de eerste 1-2 weken licht afnemen. Het Histamine Vrij Leven Traject vertelt je hier alles en meer over.